Detoxikace těla

Mgr. Vlastimil Chadim
Žijeme v prostředí, které je poznamenáno moderní civilizací. Do našeho těla se potravou, nápoji, léky, vzduchem i kůží dostává řada chemických látek. Z těchto sloučenin se uvnitř organismu může vytvářet spousta dalších zdraví nepříznivých sloučenin. Naštěstí máme schopnost se těchto škodlivých látek zbavovat močí, stolicí, dechem, potem. Stravujeme-li se vyváženě, dáváme-li přednost potravinářským průmyslem minimálně opracovaným potravinám, konzumujeme-li dostatek čerstvé zeleniny, ovoce, luštěnin, vlákniny, pijeme-li čistou vodu, denně se věnujeme fyzicky náročnější činnosti při které se zapotíme, udržujeme tělo v „čistém stavu“. Bohužel se zvyšujícím se věkem klesají samočisticí schopnosti těla, postupně se kumulují odpadní produkty látkové výměny a v těle se kumulují toxiny. Nevyloučené škodlivé látky, ukládající se v těle, přispívají k rozvoji mnoha onemocnění (poruchy funkce zažívacího traktu – střev, jater, žlučníku, vylučovacího a dýchacího systému, kožní onemocnění, ekzémy, alergie, záněty, astma, dna, artritida). Zrádné je, že na první pohled na sobě nepozorujeme, že bychom se nějak „zanášeli“, ono to nijak nebolí… 
Pro naše tělo je pravidelná vnitřní očista nutným předpokladem pro uchování (či navrácení?) zdraví. Dopřejme si jednou za čas „generální úklid“, kdy může dojít k normalizaci tělesných funkcí, k vylepšení stavu látkové výměny. Během tohoto detoxikačního období konzumujeme méně kalorická jídla, což přispívá i ke snížení nadbytečných tukových zásob v těle.
Pro očistu těla je možno absolvovat „detoxikační dietu“, pití vody, ovocných a zeleninových šťáv, bylinných čajů, potravinové doplňky, očistu střeva (klystýry, hydrocolon terapie) a v neposlední řadě rozumnou tělesnou aktivitu. Během detoxikačního týdne se zřekneme stimulantů jako je kofein, alkohol, nikotin, cukr, aby mělo tělo dostatek klidu a energie pro vnitřní očistu. Velký úklid trvající po dobu jednoho týdne je potřebný aspoň 4x do roka. Vedle této důkladné očisty je dobré si dopřát každý týden jeden „detoxikační“ den. V tomto dni je vynikající zařadit buď totální půst s pitím vody, nebo půst s pitím ředěných ovocných a zeleninových šťáv. Kdo si ze zdravotních či jiných důvodů nemůžu celodenní hladovění dovolit, může využít „ovozeleninového“ dne, kdy konzumujeme jen ovoce, zeleninu či zeleninové polévky. Další méně náročnou alternativou je zařazení „veganského“ dne, ve kterém se zřekneme veškerých živočišných potravin, přičemž dáváme přednost opět zelenině, ovoci, šťávám, luštěninám, celozrnnému pečivo, obilným kaším, ořechům. Výhodný je také „vegetariánský“ den, kdy vynecháme maso a veškeré masné výrobky. I v tomto dni určitě dojde k částečné úlevě pro organismus, podpoří se čistící funkce těla.
Během detoxikačního dne je zvlášť důležité hodně pít. Naředí se tím koncentrace nepříznivých látek v těle a přes ledviny se pak vyloučí z těla ven. Nejlépe je pít čistou vodu nebo již zmiňované ovozeleninové šťávy a bylinné čaje. Ty obsahují mnoho látek, užitečných pro detoxikaci, jako jsou vitamíny, alkalicky působící minerální látky, stopové prvky, chlorofyl, antioxydanty, flavonoidy a jiné tzv. sekundární rostlinné látky.
Dopřejme si při detoxikaci i psychické pohody, relaxujme, snažme se vystříhat stresovým situacím. Den je nejlépe trávit v přírodě na čistém vzduchu. Tím vším umocníme detoxikační proces.
Co je odměnou za provedení vnitřní očisty těla? Zvýší se obranyschopnost organismu, vylepší psychika, upraví stav látkové výměny (pokles hladiny krevního cukru a tuků, cholesterolu, stresových hormonů), vyčištěný trávicí trakt napomůže činnosti vnitřních orgánů, zlepší se stav pleti, zvýší se celková energie a životní pohoda.