Vše o životě a pro život!!
Jídelníček
Pondělí |
Úterý |
|||||
| Snídaně: | kukuřičné lupínky /40g/,bílý jogurt /125g/ | Snídaně: | 1 plátek celozrnného chleba, sýr Cottage, 1 rajče | |||
| Svačina: | nektarinka 1 ks | Svačina: | jahodový jogurt /125g/ | |||
| Oběd: | kuřecí steak 100g /připravený na teflonu/ s dušenou zeleninou 150g, bylinkové brambory 100g | Oběd: | zeleninové rizoto se strouhaným tvrdým nízkotučným sýrem/180g/ | |||
| Svačina: | 1 plátek celozrnného chleba, nízkotučný sýr 20g, 1 rajče | Svačina: | švestky/120 g/ | |||
| Večeře: |
salát /ředkvičky, hlávkový salát, cibulka, lístky špenátu, 2 vejce |
Večeře: | ryba na teflonu, 1 plátek, salát z čerstvé zeleniny, hořčičná zálivka 200 g. |
|||
| Středa | Čtvrtek | |||||
| Snídaně: | 2 plátky chleba Cavli, kávová lžička Perly, jemná kuřecí šunka 2 plátky | Snídaně: | 1 plátek celozrnného chleba, 1 malá kávová lžička Perly, plátek tvrdého sýra |
|||
| Svačina: | jogurtový nápoj 125 ml | Svačina: | bílý jogurt 100g, s piškoty /25 g/ | |||
| Oběd: | zeleninový vývar 250 ml, velký míchaný salát s kuřecím masem a jemnou jogurtovou zálivkou /200g/ | Oběd: |
dušené fazole, 1 vejce natvrdo, rajčatový salát ze 3 rajčat /200g/ |
|||
| Svačina: | ovoce /120g/ | Svačina: | plátkový, sýr /30g/, kuřecí šunka/30g/, 2 rajčata | |||
| Večeře: | losos se salátem /200/ g | Večeře: | 2 ks chleba Cavli, sýrová pomazánka s česnekem | |||
| Pátek | ||||||
| Snídaně: |
ovocný salát s lehkou jogurtovou zálivkou /hroznové víno, pomeranč, kiwi, grep/150g/ |
   |
||||
| Svačina: | jogurtový nápoj /125ml/ | |||||
| Oběd: | biftek ze svíčkové/100g/, grilovaná zelenina/200g/ | |||||
| Svačina: | rýžový chléb, zelenina /120g/ | |||||
| Večeře: | kuřecí závitky po švýcarsku 2 ks, zelný salát /100g/ |
Energetické hodnoty potravin najdete zde.